Una introducci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del mindfulness y su aplicaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presi\u00f3n exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estr\u00e9s.<\/B><\/P>
Beatriz Mu\u00f1oz, con su extensa experiencia en la formaci\u00f3n de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitir\u00e1n al lector aplicar estos planteamientos de forma pr\u00e1ctica, con propuestas como la meditaci\u00f3n de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones dif\u00edciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.<\/P> <\/p>\n
En una sociedad en la que el estr\u00e9s y la sensaci\u00f3n de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una aut\u00e9ntica epidemia, Mindfulness funciona<\/I> proporciona una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica a estos problemas que el lector podr\u00e1 aplicar desde la primera p\u00e1gina, y que le proporcionar\u00e1 resultados visibles en su vida diaria.<\/P><\/p>\nBeatriz Mu\u00f1oz \u00c1lvarez<\/h2>\n
Una introducci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del mindfulness y su aplicaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presi\u00f3n exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estr\u00e9s. Beatriz Mu\u00f1oz, con su extensa experiencia en la formaci\u00f3n de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitir\u00e1n al […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[8026],"product_cat":[22551,21801,21824],"product_tag":[],"editoriales":[23542],"class_list":["post-15586","product","type-product","status-publish","hentry","autores-beatriz-munoz-alvarez","product_cat-gestion-del-tiempo","product_cat-hacer-frente-al-estres","product_cat-psicologia-popular","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-espanatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n