Una dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterr\u00e1nea que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras incorporas nuevos h\u00e1bitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento.<\/B><\/P>
Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y m\u00e1s \u00e1giles.<\/I><\/P>
Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrincon\u00e1ndolas y recuperando las viejas costumbres. La mayor\u00eda de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atenci\u00f3n necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/P>
A los obst\u00e1culos cotidianos (poco tiempo para hacer la compra y cocinar, comer fuera de casa, comidas de compromiso, etc.), se suman unas dietas que, a menudo, exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto. Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada, porque una de sus m\u00e1ximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso, lo que aumentar\u00eda mucho nuestras posibilidades de fracaso.<\/P>
El men\u00fa de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las prote\u00ednas<\/B>, vegetales y animales; verde para los vegetales<\/B>; amarillo para el az\u00facar y los hidratos de carbono<\/B>; y marr\u00f3n para las grasas<\/B>. Adem\u00e1s, en el azul incluiremos los l\u00edquidos y los condimentos<\/B>. Las mujeres seguir\u00e1n la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marr\u00f3n) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos.<\/P> <\/p>\n
\u00bfA qu\u00e9 esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor, estar m\u00e1s delgado y retrasar tu envejecimiento?<\/B><\/P><\/p>\nDra. Montse Folch<\/h2>\n
Una dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterr\u00e1nea que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras incorporas nuevos h\u00e1bitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento. Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y m\u00e1s \u00e1giles. Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[10825],"product_cat":[21796,21953],"product_tag":[],"editoriales":[23542],"class_list":["post-21431","product","type-product","status-publish","hentry","autores-dra-montse-folch","product_cat-dietas-y-regimen-alimenticio","product_cat-dietetica-y-nutricion","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-espanatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n