Nuestra mente est\u00e1 secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estr\u00e9s, los problemas del d\u00eda a d\u00eda, la hiperconectividad y un largo etc\u00e9tera. Este alboroto constante provoca que vivamos como aut\u00f3matas, abstra\u00eddos, y lo \u00fanico que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atenci\u00f3n.<\/p>\n
Lo que capta nuestra atenci\u00f3n es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuesti\u00f3n. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma m\u00e1s atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.<\/p>\n
Adem\u00e1s de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, Jos\u00e9 Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la pr\u00e1ctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditaci\u00f3n incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observaci\u00f3n\u00a0 y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.<\/p>\n
Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexi\u00f3n y que te permitir\u00e1 conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.<\/p>\n
Nuestra mente est\u00e1 secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estr\u00e9s, los problemas del d\u00eda a d\u00eda, la hiperconectividad y un largo etc\u00e9tera. Este alboroto constante provoca que vivamos como aut\u00f3matas, abstra\u00eddos, y lo \u00fanico que puede ayudarnos a liberarnos de este estado […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[11644],"product_cat":[21789,21821],"product_tag":[],"editoriales":[23516],"class_list":["post-23961","product","type-product","status-publish","hentry","autores-jose-manuel-calvo-cobo","product_cat-autoayuda-y-desarrollo-personal","product_cat-mente-cuerpo-y-espiritu-pensamiento-y-practica","editoriales-grupo-planeta"],"acf":[],"yoast_head":"\n