Un recorrido por la historia y las particularidades de esta actividad cada vez m\u00e1s difundida. Consejos para corredores, que van desde el calzado a pautas de entrenamiento y nutrici\u00f3n. Para corredores bien informados.<\/B><\/P>
En los \u00faltimos tiempos, correr se convirti\u00f3 en m\u00e1s, mucho m\u00e1s que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Esta actividad, que hist\u00f3ricamente estuvo reservada a atletas entrenados, hoy es parte esencial de la vida de un gran n\u00famero de aficionados en todo el mundo.<\/P>
Carlos Andrada<\/B>, m\u00e9dico, ultramaratonista y estudioso del tema, recorre la historia de las carreras, los grandes cambios a trav\u00e9s de los siglos, los personajes salientes de la especialidad; detalla la biomec\u00e1nica del corredor (la patada, la zancada, la respiraci\u00f3n, qu\u00e9 tipo de zapatillas conviene utilizar seg\u00fan las caracter\u00edsticas de cada persona); analiza su fisiolog\u00eda (energ\u00eda, consumo de ox\u00edgeno, pruebas de evaluaci\u00f3n f\u00edsica, reacciones del organismo ante la exigencia f\u00edsica y las condiciones extremas de clima y altura); da pautas sobre el entrenamiento (c\u00f3mo, cu\u00e1ndo, cu\u00e1nto y d\u00f3nde correr, los sistemas m\u00e1s utilizados, el sobreentrenamiento, la elongaci\u00f3n); pone el acento en la nutrici\u00f3n (qu\u00e9 dieta seguir, qu\u00e9 ingerir antes, durante y despu\u00e9s de correr, las bebidas deportivas), y subraya las particularidades de correr en la infancia, en la tercera edad o durante el embarazo, si es bueno tener sexo antes de una carrera, c\u00f3mo llegar a correr distancias imposibles, la acci\u00f3n terap\u00e9utica del running.<\/P>
En suma, un abordaje amplio y minucioso de este fen\u00f3meno que no para de crecer.<\/P><\/p>\n
Un recorrido por la historia y las particularidades de esta actividad cada vez m\u00e1s difundida. Consejos para corredores, que van desde el calzado a pautas de entrenamiento y nutrici\u00f3n. Para corredores bien informados. En los \u00faltimos tiempos, correr se convirti\u00f3 en m\u00e1s, mucho m\u00e1s que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[13787],"product_cat":[22230],"product_tag":[],"editoriales":[23790],"class_list":["post-28428","product","type-product","status-publish","hentry","autores-carlos-andrada","product_cat-deportes-y-recreacion-al-aire-libre","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-argentinatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n