{"id":30404,"date":"2021-07-27T20:26:10","date_gmt":"2021-07-28T00:26:10","guid":{"rendered":"http:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/product\/como-dormir-mejor\/"},"modified":"2021-07-27T20:26:10","modified_gmt":"2021-07-28T00:26:10","slug":"como-dormir-mejor","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/como-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir mejor"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:center\"><B>Cada vez m\u00e1s extendidos, los trastornos del sue\u00f1o afectan el  rendimiento, el humor, la salud. Esta obra propone ejercicios,  herramientas y evaluaciones para controlar y mejorar la forma en que dormimos.<\/B><\/P> <BR>  <\/p>\n<p style=\"text-align:center\"><B>Una gu\u00eda imprescindible para mal dormidos.<\/B><\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\"><\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\"><\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve dormir? \u00bfC\u00f3mo es el proceso del sue\u00f1o? \u00bfCu\u00e1nto tiempo  necesitamos dormir para despertarnos descansados? \u00bfEs igual a lo largo  de toda la vida? \u00bfEs saludable la siesta? \u00bfCu\u00e1nto debe durar para que no  afecte el sue\u00f1o nocturno? \u00bfCu\u00e1les son los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s  habituales, c\u00f3mo reconocerlos y de qu\u00e9 manera tratarlos? \u00bfC\u00f3mo debemos  preparar el ambiente para un buen descanso? Estas y otras preguntas  tienen respuesta en este libro, que abarca todos los aspectos relacionados con el tema.<\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\">Adem\u00e1s, se explica la importancia que tiene para el cerebro, la memoria,  el rendimiento intelectual y laboral, el estado de \u00e1nimo. Y se advierte  c\u00f3mo afectan la arquitectura del sue\u00f1o algunos medicamentos, la ansiedad, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, la obesidad y los problemas  endocrinol\u00f3gicos, entre otros factores.<\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\">Tambi\u00e9n se analizan los malos h\u00e1bitos que perturban el buen dormir, los  mitos m\u00e1s instalados respecto del sue\u00f1o, los cuidados que se deben tener  con el consumo de medicamentos, la relaci\u00f3n entre sue\u00f1o y manejo y la  importancia de descansar antes, durante y despu\u00e9s de conducir.<\/P> <P ALIGN=\"JUSTIFY\">Finalmente, una serie de \u00fatiles cuestionarios permiten chequear el modo  en que dormimos y si tenemos alguna dificultad que amerite una consulta profesional.<\/P><\/p>\n<h2 class=\"author-hide\">Mar\u00eda Fernanda L\u00f3pez<\/h2>\n<p class=\"author-hide\">Penguin Random House Grupo Editorial Argentina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s extendidos, los trastornos del sue\u00f1o afectan el rendimiento, el humor, la salud. 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