La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber d\u00f3nde ni c\u00f3mo estamos, el perder la conexi\u00f3n con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n plena y la autocompasi\u00f3n para manejar y finalmente vencer la ansiedad.<\/B><\/P>
Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extra\u00f1a #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendr\u00eda algo que ver con la meditaci\u00f3n, resulta ser buena para un mont\u00f3n de cosas: reducir el estr\u00e9s, manejar el dolor cr\u00f3nico, mejorar la comunicaci\u00f3n, comer con moderaci\u00f3n, criar mejor a los hijos, y… s\u00ed, vivir con menos ansiedad.<\/P>
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Si eres una persona que sufre de ansiedad te estar\u00e1s preguntando c\u00f3mo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohad\u00f3n y quedarte quieto en posici\u00f3n de loto no suena muy alentadora, \u00bfverdad? \u00bfC\u00f3mo har\u00edas para que tu mente se quede \u00aben blanco\u00bb, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupaci\u00f3n aflojen…?<\/P>
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La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos c\u00f3mo las pr\u00e1cticas adaptadas de Mindfulness y Compasi\u00f3n, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Som\u00e1tica, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida.
Los autores de este libro trabajan hace varios a\u00f1os con personas como t\u00fa ense\u00f1\u00e1ndoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.<\/P><\/p>\n
La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber d\u00f3nde ni c\u00f3mo estamos, el perder la conexi\u00f3n con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[16782,16780,16781],"product_cat":[21806,21824],"product_tag":[],"editoriales":[23526],"class_list":["post-34878","product","type-product","status-publish","hentry","autores-carlos-cabrera","autores-margarita-ungo","autores-paula-brandino","product_cat-mente-cuerpo-y-espiritu-meditacion-y-visualizacion","product_cat-psicologia-popular","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-uruguay"],"acf":[],"yoast_head":"\n