{"id":37415,"date":"2021-07-27T20:40:25","date_gmt":"2021-07-28T00:40:25","guid":{"rendered":"http:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/product\/de-diez-a-zen\/"},"modified":"2021-07-27T20:40:25","modified_gmt":"2021-07-28T00:40:25","slug":"de-diez-a-zen","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/de-diez-a-zen\/","title":{"rendered":"De diez a zen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:center\"><B>Una gu\u00eda sencilla y eficaz para comenzar el d\u00eda en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.<\/B><\/P> <P>Cada ma\u00f1ana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto  arregl\u00e1ndonos o desayunando, pero \u00bf cu\u00e1nto  tiempo dedicas a pensar en tu mente y en c\u00f3mo te sientes?<I> De diez a zen<\/I> es una gu\u00eda simple y  efectiva que te ayudar\u00e1 a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.<\/P> <P>Con este libro aprender\u00e1s que en solo diez minutos puedes:<\/P> <P> . Calmar tu mente.<\/P> <P> . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/P> <P> . Reestructurar patrones de pensamiento in\u00fatiles.<\/P> <P> . Desarrollar formas de comunicaci\u00f3n m\u00e1s efectivas.<\/P> <P><I>De diez a zen<\/I> utiliza una combinaci\u00f3n de cuatro modelos  terap\u00e9uticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia  y  terapia de desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y esun m\u00e9todo sencillo y f\u00e1cil de seguir.<\/P> <P>Owen O&#8217;Kane desarroll\u00f3<I> De diez a zen<\/I> para fomentar nuevos  principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en  sus muchos a\u00f1os dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo  de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en c\u00f3mo trabaja y c\u00f3mo ve la vida.<\/P><\/p>\n<h2 class=\"author-hide\">Owen O\u00b4Kane<\/h2>\n<p class=\"author-hide\">Penguin Random House Grupo Editorial Espa\u00f1a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una gu\u00eda sencilla y eficaz para comenzar el d\u00eda en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. 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