Angustia, nervios, preocupaci\u00f3n, p\u00e1nico\u2026 todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales m\u00e1s comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.<\/p>\n
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos ense\u00f1a c\u00f3mo cambiarlos. Todo ello en peque\u00f1os y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar en este audiolibro narrado por \u00e9l mismo. Pelda\u00f1o a pelda\u00f1o, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastr\u00f3ficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio f\u00edsico o del mindfulness, a cultivar h\u00e1bitos que nos permitan seguir avanzando\u2026 El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.<\/p>\n
Angustia, nervios, preocupaci\u00f3n, p\u00e1nico\u2026 todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales m\u00e1s comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[18963],"product_cat":[21815,21789,21792,21803,21801,21821],"product_tag":[],"editoriales":[23516],"class_list":["post-40199","product","type-product","status-publish","hentry","autores-ferran-cases","product_cat-afirmacion-personal-motivacion-y-autoestima","product_cat-autoayuda-y-desarrollo-personal","product_cat-hacer-frente-a-la-enfermedad-y-a-determinados-trastornos-y-dolencias","product_cat-hacer-frente-a-los-problemas-personales","product_cat-hacer-frente-al-estres","product_cat-mente-cuerpo-y-espiritu-pensamiento-y-practica","editoriales-grupo-planeta"],"acf":[],"yoast_head":"\n