Quando falamos de jejum intermitente, as d\u00favidas s\u00e3o quase sempre\u00a0as mesmas: n\u00e3o vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? N\u00e3o posso fazer gin\u00e1stica, pois n\u00e3o? Como \u00e9 que engano a fome? Posso beber caf\u00e9 em jejum? N\u00e3o faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? Alexandra Vasconcelos, farmac\u00eautica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua sa\u00fade: n\u00e3o vai ter fome, at\u00e9 porque das horas que passa em jejum, oito s\u00e3o a dormir, o seu n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00f5es cognitivas aumentam, pode fazer gin\u00e1stica que n\u00e3o vai sentir fraqueza e pode sempre disfar\u00e7ar a fome bebendo ch\u00e1, caf\u00e9 e muita \u00e1gua\u2026Estudos cient\u00edficos atuais garantem: para al\u00e9m de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum \u00e9 uma ferramenta poderosa no combate \u00e0 diabetes e outras disfun\u00e7\u00f5es\u00a0 metab\u00f3licas. O jejum ativa tamb\u00e9m a produ\u00e7\u00e3o da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saud\u00e1vel e a longevidade e tem um efeito anti-inflamat\u00f3rio poderoso, prevenindo doen\u00e7as cr\u00f3nicas como doen\u00e7as autoimunes, cardiovasculares e oncol\u00f3gicas. Este guia pr\u00e1tico ir\u00e1 ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada\u00a0ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que \u00e9 permitido durante o jejum, quais as op\u00e7\u00f5es alimentares para a sa\u00edda do\u00a0 jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.<\/p>\n
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