{"id":43581,"date":"2021-07-27T20:53:22","date_gmt":"2021-07-28T00:53:22","guid":{"rendered":"http:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/product\/ayuno-intermitente-saludable\/"},"modified":"2021-07-27T20:53:22","modified_gmt":"2021-07-28T00:53:22","slug":"ayuno-intermitente-saludable","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/ayuno-intermitente-saludable\/","title":{"rendered":"Ayuno intermitente saludable"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un d\u00eda sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informaci\u00f3n al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cient\u00edficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: p\u00e9rdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metab\u00f3licos, mayor calidad de sue\u00f1o&#8230; Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta gu\u00eda las respuestas que nos ayudar\u00e1n a salir de dudas, nos revela qu\u00e9 tipo de ayuno nos conviene seg\u00fan nuestro estilo de vida y nos ense\u00f1a c\u00f3mo iniciarnos en esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Carla nos aconseja c\u00f3mo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y tambi\u00e9n nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros d\u00edas. Adem\u00e1s, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"author-hide\">Carla Zaplana<\/h2>\n<p class=\"author-hide\">Grupo Planeta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un d\u00eda sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informaci\u00f3n al respecto puede llegar a confundirnos. 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