Seg\u00fan las estad\u00edsticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguir\u00eda, pero la atenci\u00f3n se nos va. Consecuentemente, toda esa atenci\u00f3n desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensaci\u00f3n de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.<\/p>\n
En esta edici\u00f3n revisada y actualizada, el doctor Andr\u00e9s Mart\u00edn Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres \u00e1mbitos fundamentales: bienestar personal (m\u00e1s salud, menos estr\u00e9s), calidad de las relaciones (m\u00e1s empat\u00eda, menos agresividad) y eficacia laboral (m\u00e1s atenci\u00f3n, menos errores). Poner en pr\u00e1ctica sus ense\u00f1anzas nos ayudar\u00e1 a llevar la armon\u00eda a nuestro d\u00eda a d\u00eda para alcanzar el equilibrio vital.<\/p>\n
Seg\u00fan las estad\u00edsticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguir\u00eda, pero la atenci\u00f3n se nos va. Consecuentemente, toda esa atenci\u00f3n desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensaci\u00f3n de agobio, de llegar tarde a todo, de no […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[18651],"product_cat":[21887,21824],"product_tag":[],"editoriales":[23716],"class_list":["post-43977","product","type-product","status-publish","hentry","autores-andres-martin-asuero","product_cat-gestion-liderazgo-y-motivacion","product_cat-psicologia-popular","editoriales-grupo-planetatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n