Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro<\/B>.<\/P>
Mi m\u00e9todo para mantener una vida saludable <\/B>est\u00e1 dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:<\/P>
1. Etapa f\u00e9rtil<\/P>
2. Embarazo<\/P>
3. Posparto<\/P>
4. Climaterio<\/P>
En cada una de las etapas encontrar\u00e1s un plan de trabajo dividido en:<\/P>
– Descripci\u00f3n de la fisiolog\u00eda de la mujer, acompa\u00f1ado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura<\/P>
– Nutrici\u00f3n: qu\u00e9 comer, qu\u00e9 no comer y men\u00fas saludables adaptados a las necesidades de cada etapa<\/P>
– Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino tambi\u00e9n aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello…<\/P>
– Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas<\/P>
El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino tambi\u00e9n con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo p\u00e9lvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Bl\u00e1zquez, nutricionista cl\u00ednica.<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi m\u00e9todo para mantener una vida saludable est\u00e1 dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa f\u00e9rtil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[9659],"product_cat":[21898,22256],"product_tag":[],"editoriales":[23542],"class_list":["post-49248","product","type-product","status-publish","hentry","autores-pilar-rubio","product_cat-forma-fisica-y-alimentacion","product_cat-salud-de-la-mujer","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-espanatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n