Dormir es una necesidad biol\u00f3gica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la poblaci\u00f3n mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sue\u00f1o saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sue\u00f1os extra\u00f1os que no nos permiten descansar\u2026 Y un d\u00eda m\u00e1s nos arrastramos a base de caf\u00e9 mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: \u00a1quiero dormir!<\/p>\n
En este libro, que integra las \u00faltimas investigaciones cient\u00edficas sobre los principios del sue\u00f1o y la biolog\u00eda de la noche con la sabidur\u00eda milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Adem\u00e1s de teor\u00eda del sue\u00f1o antigua y moderna, en estas p\u00e1ginas encontraremos numerosas pr\u00e1cticas f\u00edsicas, mentales y espirituales, as\u00ed como \u00abayurtips\u00bb, recomendaciones ayurv\u00e9dicas y y\u00f3guicas muy sencillas para distintos momentos del d\u00eda que nos ayudar\u00e1n no solo a dormir en paz sino tambi\u00e9n a mejorar nuestros niveles de energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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