Estamos atravesando uno de los per\u00edodos de m\u00e1s ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan p\u00fablicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los ni\u00f1os en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.<\/p>\n
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica c\u00f3mo erradicar la ansiedad de ra\u00edz utilizando t\u00e9cnicas basadas en las \u00faltimas investigaciones sobre el cerebro y peque\u00f1os trucos al alcance de cualquiera.<\/p>\n
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de p\u00e1nico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos h\u00e1bitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estr\u00e9s, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de h\u00e1bitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.<\/p>\n
El Dr. Brewer nos ense\u00f1a a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la pr\u00e1ctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atenci\u00f3n plena y otras t\u00e9cnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.<\/p>\n
Con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de investigaci\u00f3n y trabajo pr\u00e1ctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores ol\u00edmpicos, y l\u00edderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy pr\u00e1ctico que cualquiera podr\u00e1 utilizar para sentirse mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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