Os maus h\u00e1bitos alimentares, a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico e o stress, entre outros fatores, obrigam o nosso corpo a esfor\u00e7os cont\u00ednuos que, mais cedo ou mais tarde, podem conduzir a doen\u00e7as graves. Compreender o funcionamento metab\u00f3lico \u00e9 essencial, e um dos focos de estudo da ci\u00eancia, j\u00e1 que permite encontrar solu\u00e7\u00f5es para melhorar a nossa sa\u00fade.<\/p>\n
Neste livro, durante duas semanas, dia a dia, a nutricionista Rita Rocha Macedo, autora da p\u00e1gina de Facebook Dieta da crise\/A Dieta pr\u00e1tica, tra\u00e7a-lhe um plano, explica-lhe o que deve comer nas diferentes refei\u00e7\u00f5es e partilha dicas e conselhos fundamentais para que esse plano resulte.<\/p>\n
Ao fim destes 14 dias, ficar\u00e1 a conhecer melhor o seu corpo, perder\u00e1 massa gorda, e claro peso: at\u00e9 menos 3 quilos no caso das mulheres, at\u00e9 menos 4 quilos nos homens. Para al\u00e9m disto, o seu metabolismo ter\u00e1 atingido o seu pleno, sendo mais f\u00e1cil manter a taxa metab\u00f3lica basal elevada. O seu organismo tornou-se agora mais eficiente na utiliza\u00e7\u00e3o e gasto de energia.<\/p>\n
E, para que n\u00e3o lhe falte nada, a autora deixa ainda no final deste livro um plano para depois das duas semanas, de forma a manter o seu peso ideal e um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n
Inclui 50 receitas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e muito r\u00e1pidas de preparar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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