Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiar\u00e1 tu vida.<\/B><\/P>
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto f\u00edsica como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es fr\u00e1gil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizaci\u00f3n de este t\u00edtulo donde, adem\u00e1s de descubrir los beneficios del yoga con posturas din\u00e1micas y secuencias de asanas que podr\u00e1s practicar con los v\u00eddeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena cobren m\u00e1s relevancia que nunca.<\/P>
Tambi\u00e9n nos explica c\u00f3mo trabajar en casa, haciendo especial hincapi\u00e9 en la importancia de la postura corporal, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la necesidad de descansar.<\/P>
El libro incluye, adem\u00e1s, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists <\/I>de las canciones favoritas de la autora, te ayudar\u00e1n a alcanzar la armon\u00eda perfecta entre cuerpo, mente y esp\u00edritu.<\/P>
Otros libros de la autora:<\/P>
Mi diario de yoga<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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