Do autor #1 bestseller <\/I>de Jejum Ideal<\/I><\/B><\/P> <\/p>\n
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Descubra a f\u00f3rmula para melhorar o humor e a fun\u00e7\u00e3o cerebral, <\/B><\/P> <\/p>\n
perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor<\/B><\/P>
Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para um corpo e c\u00e9rebro saud\u00e1veis. Ent\u00e3o, porque \u00e9 que tanta gente luta para dormir bem?<\/B><\/P>
A ci\u00eancia mostra que dormir \u00e9, alongo prazo, mais importante para a nossa sa\u00fade que a dieta, o exerc\u00edcio e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal<\/I>, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que raz\u00e3o os conselhos t\u00edpicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depress\u00e3o, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doen\u00e7as cr\u00f3nicas.<\/P>
Com propens\u00e3o para a ins\u00f3nia, o Dr. Mosley participou em v\u00e1rias experi\u00eancias relacionadas com o sono e testou todos os rem\u00e9dios para descobrir o que funciona e o que n\u00e3o funciona. O resultado \u00e9 um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o h\u00e1bito da ins\u00f3nia e ajud\u00e1-lo a restabelecer um padr\u00e3o de sono saud\u00e1vel.<\/P>
Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono at\u00e9 \u00e0 import\u00e2ncia da sa\u00fade do intestino, al\u00e9m de receitas que ir\u00e3o estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa n\u00e3o apenas para dormir melhor, mas para reduzir os n\u00edveis de stresse e sentir-se mais feliz e saud\u00e1vel a cada dia.<\/P>
Os elogios da cr\u00edtica:<\/B>
\u00abA experi\u00eancia em primeira m\u00e3o com a ins\u00f3nia de Mosley e a sua busca por respostas tornam este livro imprescind\u00edvel. Vai mudar muitas vidas.\u00bb
Prof. Barry Marshall, Pr\u00e9mio Nobel da Medicina<\/P>
\u00abUm livro brilhante e elucidativoque o ajudar\u00e1 a melhorar a qualidade do sono e curar a ins\u00f3nia.\u00bb
Daily Mail<\/I><\/P>
\u00abUm livro fascinante e acess\u00edvel, com algumas descobertas verdadeiramente surpreendentes. Se tem problemas de sono ou conhece algu\u00e9m que os tenha, este livro \u00e9 obrigat\u00f3rio.\u00bb
Professora Felice Jacka, diretora do Food & Mood Center, Deakin University<\/P>
\u00abUm guia pr\u00e1tico para dormir melhor, escrito por um reconhecido ex-insone. Explora a ci\u00eancia mais recente, oferece informa\u00e7\u00f5es fascinantes e muitos conselhos originais.\u00bb
Dr. Tim Spector, professor de Gen\u00e9tica no King College em Londres<\/P>
\u00abQue livro \u00f3ptimo! O assunto \u00e9 fascinante e o Dr. Michael Mosley escreveu um guia claro e muito interessante sobre os sombrios mist\u00e9rios do sono e como dormir para ter uma sa\u00fade melhor.\u00bb
Dr. Roy Taylor, professor de Medicina e Metabolismo, Universidade de Newcastle<\/P>
\u00abRecomendo vivamente este livro. Sono ideal \u00e9 uma leitura envolvente, bem-humorada e muito relaxante, com conselhos pr\u00e1ticos sobre todos os aspectos do sono e das bact\u00e9rias intestinais. Cont\u00e9m ainda ensinamentos muito \u00fateis para os pais.\u00bb
Dr.\u00aa Desiree Silva, professora de Pediatria da Universidade da Austr\u00e1lia Ocidental<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Do autor #1 bestseller de Jejum Ideal Descubra a f\u00f3rmula para melhorar o humor e a fun\u00e7\u00e3o cerebral, perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para um corpo e c\u00e9rebro saud\u00e1veis. Ent\u00e3o, porque \u00e9 que tanta gente luta para dormir bem? A ci\u00eancia mostra que dormir \u00e9, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[],"product_cat":[21796,21883],"product_tag":[],"editoriales":[23845],"class_list":["post-51780","product","type-product","status-publish","hentry","product_cat-dietas-y-regimen-alimenticio","product_cat-medicina-popular-y-salud","editoriales-penguin-random-house-grupo-editorial-portugaltest"],"acf":[],"yoast_head":"\n