#1 New York Times Bestseller<\/P>
Sorprendentes hallazgos cient\u00edficos revelan c\u00f3mo ejercitarnos al m\u00e1ximo, entrenar mejor y vivir m\u00e1s.<\/P>
#1 New York Times Bestseller<\/B><\/P>
Sorprendentes hallazgos cient\u00edficos revelan c\u00f3mo ejercitarnos al m\u00e1ximo, entrenar mejor y vivir m\u00e1s.<\/B><\/P>
\u00bfSab\u00edas que 20 minutos de cardio al d\u00eda es suficiente para obtener los m\u00e1ximos beneficios de salud? <\/B><\/P>
Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las m\u00e1s le\u00eddas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances cient\u00edficos m\u00e1s recientes sobre salud y entrenamiento f\u00edsico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiolog\u00eda, biolog\u00eda, psicolog\u00eda, neurolog\u00eda y deporte, la autora nos explica con qu\u00e9 frecuencia debemos ejercitarnos, cu\u00e1nto deben durar los entrenamientos, c\u00f3mo evitar lastimarnos y c\u00f3mo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran:<\/P>
-Por qu\u00e9 estirarse es malo y por qu\u00e9 calentar es bueno.<\/P>
-Por qu\u00e9 caminar mejora tu memoria y por qu\u00e9 ejercitarte te pone de buen humor.<\/P>
-Por qu\u00e9 es mejor tomar agua -s\u00f3lo agua- antes y despu\u00e9s del ejercicio, pero jam\u00e1s durante.<\/P>
-Por qu\u00e9 la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte despu\u00e9s de hacer deporte.<\/P>
-Por qu\u00e9 una dieta promedio, saludable, es lo \u00fanico que necesitas.<\/P>
-Por qu\u00e9 perder peso y mantenerse es m\u00e1s dif\u00edcil para las mujeres que para los hombres.<\/P>
-Por qu\u00e9 el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio.<\/P>
Ya sea que est\u00e9s por correr un ultramarat\u00f3n o que s\u00f3lo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo tener hoy una vida m\u00e1s saludable y c\u00f3mo entrenar mejor el d\u00eda de ma\u00f1ana.<\/P>
\u00abLa autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que tambi\u00e9n nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentir\u00e1n motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida.\u00bb<\/P>
Publisher’s Weekly<\/I><\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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