Sabia que a obesidade e dificuldade em perder peso, incha\u00e7o abdominal, ansiedade e depress\u00e3o, mau humor, alergias, debilidade imunit\u00e1ria e doen\u00e7as autoimunes entre outras, podem ter origem no desequil\u00edbrio da sua microbiota intestinal?<\/p>\n
A microbiota \u00e9 formada por bact\u00e9rias, v\u00edrus, fungos e protozo\u00e1rios que controlam silenciosamente a nossa vida e o nosso bem-estar. Mas, n\u00e3o se assuste porque, apesar de terem a capacidade de despoletar doen\u00e7as, estes \u00abbichos\u00bb s\u00e3o ao mesmo tempo aliados imprescind\u00edveis na nossa sa\u00fade. Estas bact\u00e9rias podem curar-nos.<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel, em pouco tempo, alterar e equilibrar a nossa microbiota, atrav\u00e9s de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico e da altera\u00e7\u00e3o de alguns h\u00e1bitos di\u00e1rios. Para o ajudar, Alexandra Vasconcelos, autora best-seller de O poder do Jejum Intermitente, traz-lhe um plano de 14 dias, com receitas simples, dicas de suplementos e estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para o seu dia a dia, para limpar, reparar e regenerar o seu intestino, de forma a manter as suas bact\u00e9rias controladas e a jogarem a favor da sua sa\u00fade.<\/p>\n
O estudo do microbioma \u00e9 atualmente uma das maiores revolu\u00e7\u00f5es da ci\u00eancia e da medicina. Alexandra Vasconcelos partilha a sua experi\u00eancia de anos na \u00e1rea da medicina integrativa, num livro que vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sabia que a obesidade e dificuldade em perder peso, incha\u00e7o abdominal, ansiedade e depress\u00e3o, mau humor, alergias, debilidade imunit\u00e1ria e doen\u00e7as autoimunes entre outras, podem ter origem no desequil\u00edbrio da sua microbiota intestinal? A microbiota \u00e9 formada por bact\u00e9rias, v\u00edrus, fungos e protozo\u00e1rios que controlam silenciosamente a nossa vida e o nosso bem-estar. Mas, n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[19222],"product_cat":[22050],"product_tag":[],"editoriales":[23842],"class_list":["post-52586","product","type-product","status-publish","hentry","autores-alexandra-vasconcelos","product_cat-salud-publica-y-medicina-preventiva","editoriales-grupo-planeta-portugaltest"],"acf":[],"yoast_head":"\n