Al rev\u00e9s de lo que mucha gente cree, la meditaci\u00f3n no es una pr\u00e1ctica obligatoriamente est\u00e1tica. De hecho, una de las formas m\u00e1s sencillas de meditar consiste en hacerlo mientras caminamos, acompasando la respiraci\u00f3n al suave movimiento de las piernas y los brazos al pasear. Y el monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh nos ense\u00f1a a dar los primeros pasos, disfrutando de cada movimiento respiratorio, del cielo azul y de las vistas y fragantes aromas que hay a lo largo del camino. Al caminar despacio y sinti\u00e9ndonos relajados, con una leve sonrisa en los labios, se adue\u00f1a de nosotros un profundo bienestar, y nuestros pasos son los de alguien que se siente seguro sobre la Tierra. Todos nuestros sufrimientos y ansiedades desaparecen, y el coraz\u00f3n se llena de paz y alegr\u00eda…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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