Cuida tu alimentaci\u00f3n para cuidar de tu salud mental.<\/p>\n
Los trastornos de depresi\u00f3n y ansiedad est\u00e1n aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los s\u00edntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los \u00faltimos avances cient\u00edficos en neurociencia, nutrici\u00f3n y la conexi\u00f3n mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en c\u00f3mo nos sentimos f\u00edsica, cognitiva y emocionalmente.<\/p>\n
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Comer para vencer la depresi\u00f3n y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatr\u00eda nutricional y explica qu\u00e9 debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.<\/p>\n
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones m\u00e1s recientes e innovadoras sobre la nutrici\u00f3n y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las c\u00e9lulas cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamaci\u00f3n y cultivar una microbiota saludable, as\u00ed como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales m\u00e1s importantes para el cerebro y el cuerpo.<\/p>\n
Por \u00faltimo, Ramsey nos proporciona un plan de alimentaci\u00f3n para la depresi\u00f3n y la ansiedad de seis semanas que incorpora categor\u00edas clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. \u00a0<\/p>\n
Comer para vencer la depresi\u00f3n y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de \u00e1nimo y la nutrici\u00f3n de sus cerebros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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