\u00bfTe cuesta dormirte? \u00bfTe despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sue\u00f1o otra vez? No eres el \u00fanico: el 30 por ciento de los espa\u00f1oles padece alguna alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dif\u00edcilmente lograr\u00e1s tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio\u2026 y no estamos hablando de pastillas.
\nEste libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sue\u00f1o y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dif\u00edcil, tener miedos reales o imaginarios, estr\u00e9s, depresi\u00f3n\u2026 El insomnio tambi\u00e9n puede derivarse de enfermedades f\u00edsicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.
\nJoan Ort\u00edn Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado a\u00f1os de su vida a investigar c\u00f3mo acabar con \u00e9l. Aqu\u00ed analiza los factores que inciden en el sue\u00f1o (cronotipos, ritmos circadianos, habitaci\u00f3n, ciclos del sue\u00f1o, h\u00e1bitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditaci\u00f3n a la melatonina, pasando por c\u00f3mo activar la gl\u00e1ndula pineal). Pero va m\u00e1s all\u00e1 y trata tambi\u00e9n el tema del inconsciente, explicando c\u00f3mo se construyen los conflictos internos y detallando c\u00f3mo superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.
\nEl autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a ra\u00edz de la crisis sanitaria y econ\u00f3mica de los \u00faltimos a\u00f1os. Si no gozas de un sue\u00f1o reparador, no permitas que la situaci\u00f3n vaya a m\u00e1s. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un beb\u00e9 y consigue la energ\u00eda que necesitas para cumplir tus sue\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfTe cuesta dormirte? \u00bfTe despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sue\u00f1o otra vez? No eres el \u00fanico: el 30 por ciento de los espa\u00f1oles padece alguna alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dif\u00edcilmente lograr\u00e1s tus objetivos […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[26205],"product_cat":[21815,21792],"product_tag":[],"editoriales":[23716],"class_list":["post-53972","product","type-product","status-publish","hentry","autores-joan-ortin-meneses","product_cat-afirmacion-personal-motivacion-y-autoestima","product_cat-hacer-frente-a-la-enfermedad-y-a-determinados-trastornos-y-dolencias","editoriales-grupo-planetatest"],"acf":[],"yoast_head":"\n