{"id":54398,"date":"2022-09-11T12:05:20","date_gmt":"2022-09-11T16:05:20","guid":{"rendered":"http:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/meditacao-e-mindfulness\/"},"modified":"2022-09-11T12:05:20","modified_gmt":"2022-09-11T16:05:20","slug":"meditacao-e-mindfulness","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/meditacao-e-mindfulness\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o e Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p><P>Aprenda como 10 minutos de medita\u00e7\u00e3o por dia podem fazer a diferen\u00e7a e mudar a sua vida.<\/P> <P>Este \u00e9 um livro sobre medita\u00e7\u00e3o. Mas n\u00e3o \u00e9 igual aos outros. Aqui n\u00e3o h\u00e1  c\u00e2nticos, n\u00e3o precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter  qualquer tipo de f\u00e9. Nem sequer exige o disp\u00eandio de longos per\u00edodos de  tempo. Pelo contr\u00e1rio, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de  medita\u00e7\u00e3o por dia podem fazer a diferen\u00e7a e mudar a sua vida.<\/P> <P>Andy Puddicombe, em tempos monge budista, \u00e9 hoje reconhecido como o  especialista em medita\u00e7\u00e3o e mindfulness mais importante do Reino Unido,  contando j\u00e1 com mais de dez anos de experi\u00eancia como formador. Tal como  os seus leitores e alunos, tamb\u00e9m ele come\u00e7ou a sua pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o  para conseguir lidar com as preocupa\u00e7\u00f5es do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de medita\u00e7\u00e3o guiada adequado \u00e0 rotina di\u00e1ria: exerc\u00edcios que mostram que apenas alguns  minutos por dia bastam para fazer a diferen\u00e7a.<\/P> <P>A experi\u00eancia do autor reflete-se nos exerc\u00edcios, hist\u00f3rias e t\u00e9cnicas  que permitir\u00e3o acalmar a agita\u00e7\u00e3o da mente e criar as condi\u00e7\u00f5es para:<\/P> <P>\u2022 a melhoria da concentra\u00e7\u00e3o e da produtividade;<\/P> <P>\u2022 o al\u00edvio do stress e da ansiedade;<\/P> <P>\u2022 um sono mais tranquilo;<\/P> <P>\u2022 melhores rela\u00e7\u00f5es afetivas e profissionais.<\/P>  <P>\u00abAndy Puddicombe est\u00e1 a fazer com a medita\u00e7\u00e3o aquilo que Jamie Oliver fez com a gastronomia.\u00bb<\/P> <P><I>The New York Times<\/I><\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda como 10 minutos de medita\u00e7\u00e3o por dia podem fazer a diferen\u00e7a e mudar a sua vida. 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