Aprenda como 10 minutos por dia podem trazer calma e alegria a si e ao seu beb\u00e9.<\/P>
Do autor da s\u00e9rie Headspace, dispon\u00edvel na Netflix. 10 minutos por dia v\u00e3o trazer calma e alegria a si e ao seu beb\u00e9. Se acredita que o mindfulness \u00e9 essencial para a proteger do stress e de emo\u00e7\u00f5es negativas, naturalmente que querer\u00e1 oferecer o mesmo bem-estar aoseu filho, que absorve as suas perturba\u00e7\u00f5es. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condi\u00e7\u00f5es mais favor\u00e1veis para o conforto do beb\u00e9. Quer esteja a tentar engravidar, j\u00e1 esteja gr\u00e1vida ou tenha chegado a casa com o seu beb\u00e9 rec\u00e9m-nascido, este guia pr\u00e1tico etranquilizador ir\u00e1 ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exig\u00eancias desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um beb\u00e9 calmo e feliz. O melhor presente para oferecer aoseu futuro filho \u00e9 a paz de esp\u00edrito \u2014tanto a sua como a dele. Inclui exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e de medita\u00e7\u00e3o adequados a momentos espec\u00edficos da gravidez, parto, primeiro beb\u00e9 ou perda. Os elogios da cr\u00edtica: \u00abEstou muito grata por, finalmente, haver um livro \u2014o \u00fanico guia de que precisar\u00e1 durante a sua jornada \u2014 que aborda aquilo que todos os outros livros n\u00e3o abordam: a import\u00e2ncia de cuidar da pr\u00f3pria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhaspacientes atrav\u00e9s de muitos partos de contos de fadas.\u00bb \u2014 Dra. Shamsah Amersi, m\u00e9dica de Ginecologia e Obstetr\u00edcia, in Pref\u00e1cio<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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