\u00abA ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse y cerrar los ojos, sino m\u00e1s bien de en ponerse en pie y abrirlos\u00bb,\u00a0Del pr\u00f3logo de Sergi Torres
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\n\u00bfHas intentado alguna vez meditar? Tal vez cierras los ojos e intentas poner la mente \u00aben blanco\u00bb. La mente, nos dice Sesha, se parece mucho a un globo de helio. No vuela arrastrado por el viento en cualquier direcci\u00f3n, sino gracias a que t\u00fa lo tienes sujeto a tu mano con un delgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamente ese cordel que controla la mente, sumi\u00e9ndola en la distracci\u00f3n y el despiste. Algunos estudios estiman que, de promedio, una persona permanece distra\u00edda el 74\u00a0% de su tiempo consciente. Este libro te ense\u00f1ar\u00e1 a conocer y adiestrar la atenci\u00f3n para que, poco a poco, empieces a darte cuenta de cu\u00e1ndo sueltas el cordel. Y es que, para sobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempo m\u00faltiples h\u00e1bitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero que parad\u00f3jicamente nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza para cambiar esos h\u00e1bitos por otros m\u00e1s estables, o los h\u00e1bitos m\u00e1s estables por certezas m\u00e1s profundas, no es f\u00e1cil. Por ello, los antiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias para desarrollar una Atenci\u00f3n Eficiente, hasta conseguir llevar al logro de la propia realizaci\u00f3n personal; el culmen de dicho proceso se denomina Meditaci\u00f3n. Aprender a controlar ad\u00f3nde se dirige el globo y entrenar la atenci\u00f3n para conseguir instaurar una pr\u00e1ctica meditativa regular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de los grandes maestros Advaita del \u00e1mbito hispano, por fin pone al alcance de todo el mundo el arte de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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