Desde la constante reclamaci\u00f3n de atenci\u00f3n de la tecnolog\u00eda, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci\u00f3n se le exige m\u00e1s que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electr\u00f3nicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones.
\nEn realidad, utilizamos toda nuestra atenci\u00f3n en cada momento del d\u00eda, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una pr\u00e1ctica diaria espec\u00edfica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atenci\u00f3n. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracci\u00f3n, una experiencia que ella denomina \u00abdegradaci\u00f3n de la atenci\u00f3n\u00bb.
\nLa nueva ciencia de la atenci\u00f3n presenta la \u00fanica t\u00e9cnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atenci\u00f3n y el rendimiento: el de la atenci\u00f3n plena. La Dra. Jha explica exactamente c\u00f3mo aplicar este programa de doce minutos al d\u00eda en la vida cotidiana.
\nInteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con \u00e9xito sus t\u00e9cnicas, La nueva ciencia de la atenci\u00f3n desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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