{"id":58321,"date":"2023-04-27T12:33:57","date_gmt":"2023-04-27T16:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/actitud-mindfulness\/"},"modified":"2023-04-27T12:33:57","modified_gmt":"2023-04-27T16:33:57","slug":"actitud-mindfulness","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriagisbert.com\/ebooks\/libro\/actitud-mindfulness\/","title":{"rendered":"Actitud Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo vives tu d\u00eda a d\u00eda? \u00bfSientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes c\u00f3mo gestionarlas? \u00bfQuieres aprender a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprender\u00e1s c\u00f3mo.\u00a0Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de m\u00e1s tensi\u00f3n o estr\u00e9s.<br \/>\nEste libro presenta pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena muy sencillas y asequibles para realizar en el d\u00eda a d\u00eda y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A trav\u00e9s del mindfulness aprender\u00e1s a gestionar tus emociones y pensamientos, y podr\u00e1s dejar de vivir en piloto autom\u00e1tico para volverte m\u00e1s consciente. Adem\u00e1s, desarrollar\u00e1s actitudes positivas como la compasi\u00f3n o el agradecimiento, que te permitir\u00e1n liberarte de tu c\u00e1rcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera m\u00e1s satisfactoria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo vives tu d\u00eda a d\u00eda? \u00bfSientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes c\u00f3mo gestionarlas? \u00bfQuieres aprender a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? 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