\u201cCuando escribo, lo hago como si fuera para mi\u00a0madre.\u201d Con este planteamiento tan directo y sencillo,\u00a0el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el\u00a0mundo su m\u00e9todo de entrenamiento de famosos,\u00a0para que cualquier persona pueda conseguir un\u00a0cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y\u00a0cuidarte no es una afici\u00f3n, es una responsabilidad\u00a0y tienes que plantearlo de forma que no te agobie\u00a0nada m\u00e1s empezar. En estas p\u00e1ginas el autor te\u00a0presenta un plan de ejercicios semanal, arropado\u00a0con consejos, an\u00e9cdotas, trucos para mantener la\u00a0motivaci\u00f3n y pautas diet\u00e9ticas, de una forma tan\u00a0agradable y amena que parece que (casi) no cueste\u00a0ning\u00fan esfuerzo.<\/p>\n
\u2022 Un breve repaso a la anatom\u00eda del cuerpo<\/b> \u2014 un vistazo\u00a0a los m\u00fasculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.<\/p>\n
\u2022 Ese dolor de espalda\u2026<\/b> \u2014 aprende a corregir esos gestos\u00a0inadecuados y malas posiciones; ganar\u00e1s calidad de vida.<\/p>\n
\u2022 Una buena dieta es fundamental<\/b> \u2014 no hablamos de hacer\u00a0r\u00e9gimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en\u00a0la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.<\/p>\n
\u2022 A cada parte, sus atenciones<\/b> \u2014 ejercicios espec\u00edfi cos para\u00a0trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados\u00a0paso a paso para que no te pierdas.<\/p>\n
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\u201cCuando escribo, lo hago como si fuera para mi\u00a0madre.\u201d Con este planteamiento tan directo y sencillo,\u00a0el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el\u00a0mundo su m\u00e9todo de entrenamiento de famosos,\u00a0para que cualquier persona pueda conseguir un\u00a0cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y\u00a0cuidarte no es una afici\u00f3n, es una responsabilidad\u00a0y tienes […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"autores":[3279],"product_cat":[21898,21960],"product_tag":[],"editoriales":[23516],"class_list":["post-5943","product","type-product","status-publish","hentry","autores-juan-rallo","product_cat-forma-fisica-y-alimentacion","product_cat-libros-de-ejercicio-y-entrenamiento-fisicos","editoriales-grupo-planeta"],"acf":[],"yoast_head":"\n