Reprograma tus genes para perder peso, gozar de una salud excepcional y llenarte de energ\u00eda. Olv\u00eddate de todo lo que crees saber sobre dietas, ejercicio y salud: \u00a1es hora de remontarnos al origen!<\/B><\/P>
Del autor bestseller de The Wall Street Journal<\/I> Mark Sisson y con m\u00e1s de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, Los diez mandamientos del cavern\u00edcola<\/I> nos ofrece un plan sencillo y flexible para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre so\u00f1amos sin necesidad de sufrir.<\/B><\/P>
Mark Sisson, l\u00edder indiscutible del movimiento paleo, con miles de seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria e irrefutable: es posible reprogramar tus genes para la p\u00e9rdida de peso, la salud y la longevidad a trav\u00e9s de diez mandamientos inmutables, validados por dos millones de a\u00f1os de evoluci\u00f3n.<\/B><\/P>
Aprende que perder peso es cuesti\u00f3n de moderar tu producci\u00f3n de insulina por medio de la eliminaci\u00f3n del az\u00facar y los granos. Hacer esto tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu nivel de energ\u00eda, reducir\u00e1 la inflamaci\u00f3n y eliminar\u00e1 el riesgo de padecer enfermedades. Tambi\u00e9n descubrir\u00e1s que comer carne, huevos y una dieta alta en grasa no s\u00f3lo es saludable sino que es la clave para la p\u00e9rdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunol\u00f3gico saludable y energ\u00eda sin l\u00edmites. Asimismo, ver\u00e1s que bajar el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves e intensas de fuerza, as\u00ed como carreras peque\u00f1as a gran velocidad, puede producir beneficios de salud muy superiores a los entrenamientos largos y sumamente agotadores.<\/P>
En s\u00edntesis, Mark Sisson te ofrece un dec\u00e1logo validado por dos millones de a\u00f1os de evoluci\u00f3n que mejorar\u00e1 tu vida:<\/P>
1. Come plantas y animales<\/P>
2. Evita cosas venenosas<\/P>
3. Mu\u00e9vete con frecuencia, pero despacio<\/P>
4. Levanta objetos pesados<\/P>
5. Corre a toda velocidad de vez en cuando<\/P>
6. Duerme lo suficiente<\/P>
7. Juega<\/P>
8. Incrementa tu exposici\u00f3n al sol<\/P>
9. Evita los errores est\u00fapidos<\/P>
10. Usa el cerebro<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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