Neste livro, a psic\u00f3loga cl\u00ednica Joana Gentil Martins apresenta tudo o que precisamos para desenvolvermos a nossa autoestima e come\u00e7armos a viver uma vida mais feliz.\u00a0 Enfrentando os nossos medos e passando a ser mais confiantes, a ter uma melhor rela\u00e7\u00e3o connosco pr\u00f3prios, com o nosso corpo, e a desenvolver mais amor por n\u00f3s mesmos. Com dezenas de t\u00e9cnicas e exerc\u00edcios usados em consulta, a autora ajuda-nos a descobrir todas as componentes da autoestima, desde o autoconceito, ao autocuidado, autoimagem e autocompaix\u00e3o, e a identificar os sabotadores e como os enfrentar. Assim, aprenderemos a diminuir a autocr\u00edtica e a dizer que n\u00e3o e a colocar limites, a combater a procrastina\u00e7\u00e3o e ainda a saber lidar com as compara\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n
Inclui mais de 50 exerc\u00edcios pr\u00e1ticos, v\u00eddeos explicativos de t\u00e9cnicas e estrat\u00e9gias essenciais, frases inspiradoras e motivacionais e informa\u00e7\u00e3o fidedigna e \u00fatil baseada em estudos cient\u00edficos atualizados.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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