Una gu\u00eda pr\u00e1ctica con ejercicios sencillos para descubrir c\u00f3mo el modo en que te mueves afecta a tu salud mental. Deshaz bloqueos y mejora tu bienestar emocional recuperando la conexi\u00f3n con tu cuerpo y su movimiento genuino.
\n\u00abPerspicaz y sensible, har\u00e1 las delicias de los aficionados al mindfulness\u00bb, Publishers Weekly
\n\u00abSi tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libro\u00bb, Rebecca Pacheco, autora de Still Life
\n\u00abSi buscas curarte, este es tu libro\u00bb, Dra. Nicole LePera, autora de S\u00e1nate: conecta con tu esencia mediante la psicolog\u00eda hol\u00edstica
\n\u00abHornthal nos ayuda a apreciar la intersecci\u00f3n de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales m\u00e1s amplios… Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juego\u00bb, Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatr\u00eda y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University
\nCuando hablamos de movimiento, la mayor\u00eda pensamos en \u00abejercicio\u00bb. Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo \u2014c\u00f3mo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio\u2014 es mucho m\u00e1s que una buena forma f\u00edsica. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional… y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
\nErica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, tambi\u00e9n conocida como \u00abLa terapeuta que te mueve\u00bb, lleva a los lectores paso a paso, mostrando c\u00f3mo una sencilla pr\u00e1ctica de movimiento consciente puede:<\/p>\n
– Ayudarnos a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.
\n– Aumentar la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n e intimidad con nuestros seres queridos.
\n– Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el p\u00e1nico.
\n– Influir en c\u00f3mo y qu\u00e9 sentimos.Los lectores aprender\u00e1n a identificar d\u00f3nde guardamos f\u00edsicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje \u00fanico de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulaci\u00f3n emocional y la productividad. Con un cap\u00edtulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la gu\u00eda de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio m\u00e1s inclusivo y no prescriptivo, ayud\u00e1ndonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
\nDividido en tres secciones, \u00abC\u00f3mo te mueves\u00bb, \u00abC\u00f3mo el movimiento es un catalizador para el cambio\u00bb y \u00abC\u00f3mo transformar tu vida a trav\u00e9s del movimiento\u00bb, este libro propone una pr\u00e1ctica transformadora reveladora y supone una introducci\u00f3n sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
\n\u00abLleno de ejercicios basados en la acci\u00f3n y estrategias cient\u00edficamente fundamentadas para curar tanto las cicatrices emocionales m\u00e1s sutiles como las m\u00e1s prominentes…. Una lectura obligada\u00bb, HelainaHovitz Regal, periodista y autora de After 9\/11.
\n\u00abLa receta que necesitas para restablecer el estado de alerta de tu cuerpo, resolver el malestar emocional y f\u00edsico y mantener la sinergia saludable entre tu cuerpo y tu mente\u00bb, Dr. Russell Kennedy, el m\u00e9dico de la ansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra la ansiedad)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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