La atenci\u00f3n plena se sit\u00faa en el coraz\u00f3n de la meditaci\u00f3n budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio pr\u00e1ctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las m\u00faltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza \u00fanica, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el \u00fanico tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.
\nPor fortuna, nuestra mente tambi\u00e9n tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atenci\u00f3n plena y as\u00ed poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditaci\u00f3n.
\nEn este audiolibro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditaci\u00f3n y desarrollar la atenci\u00f3n plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditaci\u00f3n por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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