La investigaci\u00f3n en neurolog\u00eda concluye que existe un cuello de botella en nuestra funci\u00f3n cognitiva: cuando hacemos m\u00e1s de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y m\u00e1s propensos a cometer errores. Nuestros sistemas se sobrecargan y se bloquean. De hecho, estamos programados para hacer monotareas, es decir, para concentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con toda nuestra atenci\u00f3n, sintonizando completamente nuestros cuerpos y nuestros cerebros en una sola actividad \u2014como leer un libro, hablar con alguien o prestar atenci\u00f3n a nuestro entorno mientras damos un paseo\u2014 pueden ocurrir cosas sorprendentes.
\nBas\u00e1ndose en las \u00faltimas investigaciones en psicolog\u00eda, neurociencia y mindfulness, El m\u00e9todo de las 12 monotareas desglosa doce actividades cotidianas para fortalecer nuestro m\u00fasculo de la \u00abmonotarea\u00bb, de modo que podamos reconstruir y ampliar nuestra capacidad de atenci\u00f3n. Cuando nos centramos en lo que estamos haciendo, d\u00f3nde estamos y con qui\u00e9n estamos, podemos redescubrir nuestra capacidad de disfrutar de la vida, conectar con los dem\u00e1s y tener \u00e9xito en todo lo que hacemos. Y, al final, nos hace m\u00e1s felices, m\u00e1s productivos y m\u00e1s presentes en todos los aspectos de nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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