La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sue\u00f1o, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sin necesidad de recurrir a la medicina.
\nUna gu\u00eda pr\u00e1ctica para reparar tu relaci\u00f3n con el sue\u00f1o
\nA todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sue\u00f1o. En Hola, sue\u00f1o, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sue\u00f1o reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de c\u00f3mo duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sue\u00f1o, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.
\nGracias a sus a\u00f1os de experiencia cl\u00ednica, la doctora Wu resuelve los problemas m\u00e1s comunes, calma la ansiedad y adapta las recomendaciones a las circunstancias especiales del sue\u00f1o, como, por ejemplo, el embarazo, la menopausia, el dolor cr\u00f3nico o la depresi\u00f3n, entre otras, y responde a estas preguntas y a muchas m\u00e1s:<\/p>\n
– \u00bfPor qu\u00e9 no puedo conciliar el sue\u00f1o a pesar de estar cansado? \u00bfC\u00f3mo puedo calmar la actividad de mi mente?
\n– \u00bfQu\u00e9 debo hacer cuando me despierto a las 2 de la ma\u00f1ana y no puedo volver a dormirme?
\n– \u00bfMe echo una siesta? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer con la fatiga durante el d\u00eda?
\n– \u00bfCu\u00e1l es la forma m\u00e1s segura de dejar de tomar medicamentos para dormir sin sufrir insomnio de rebote?Hola, sue\u00f1o nos proporciona la informaci\u00f3n m\u00e1s reciente y las herramientas m\u00e1s eficaces para que podamos volver a confiar en nosotros mismos y en nuestro sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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