Dormir es una cuesti\u00f3n de conciencia.
\nDormir bien \u2013y so\u00f1ar\u2013 es el regalo m\u00e1s preciado que podemos darle a nuestro bienestar f\u00edsico y mental. Los estudios as\u00ed lo comprueban. Sin embargo, solemos preocuparnos m\u00e1s por comer bien o ejercitarnos, que por pasar buenas noches. Millones de personas dan vueltas en sus camas sin conciliar un descanso reparador. Ni dormimos lo suficiente, ni lo hacemos a gusto. Sin embargo, est\u00e1 en nuestras manos cultivar un sue\u00f1o profundo. Podemos aprender a so\u00f1ar, para nutrir nuestra salud emocional y nuestra creatividad. Dormir es una cuesti\u00f3n de conciencia.
\n\u00abEl sue\u00f1o es un asunto m\u00e1s que importante. Es vital. La manera como dormimos y so\u00f1amos determina el modo como vivimos. Y viceversa. El sue\u00f1o es un proceso fascinante que alivia y repara todas las funciones del cuerpo y del cerebro\u00bb.
\nEn este libro, Rodrigo Restrepo \u00c1ngel nos ayuda a comprender y cuidar el tiempo del descanso, nos invita a navegar y sanar las malas noches, nos ense\u00f1a a sembrar sue\u00f1os \u2013y a interpretarlos\u2013, nos abre al mundo de los sue\u00f1os l\u00facidos y otros asombrosos fen\u00f3menos de la mente. Basado en las m\u00e1s recientes investigaciones cient\u00edficas, en la mitolog\u00eda, la psicolog\u00eda y la antigua sabidur\u00eda de Oriente, nos ofrece adem\u00e1s 19 pr\u00e1cticas \u2014entre meditaciones y ejercicios\u2014, para entregarnos a gusto en los brazos de Morfeo, noche tras noche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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